谷物燕麦碗,低脂低卡!超模都在这么吃!
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燕麦这样饱腹感强的食材其实挺适合减脂期的,稍加处理做出来的美味又能满足身体的能量需求。 最近真的超级爱这个燕麦碗,每一口都软糯香甜,这个长相真的是颜值太高了,随便摆一下都好看。 做起来也很快,只需要在煮好的燕麦片里加上植物奶继续煮片刻,让燕麦片吸入浓浓的豆奶,再加些喜欢的坚果、水果什么的就可以了。植物奶可以选择豆奶或者燕麦奶都可以,如果没有用牛奶也是可以代替的。 不过千万不要错过这个灵魂材料——脆脆酱!每一口都有着巧克力的浓郁丝滑之余还有着颗粒感,脆香的很。煮好的燕麦碗挖上一大勺,每一口吃起来都软糯香甜,还有着水果的清爽。 脆脆酱就这样吃就超级满足了,拿来涂抹吐司或者是做成蛋糕表面的装饰既好吃又好看。对了,那个超级火的脏脏奶茶可少不了它哦!
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食材清单
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10分钟左右
| 切墩(初级)
燕麦片
30克
、
水
120毫升
、
植物奶
120毫升
、
百钻蜂蜜/枫糖浆
10克
、
百钻脆脆酱
一大勺
、
混合麦片
一大勺
、
蓝莓
少量
、
牛油果片
少量
烹饪步骤
-
步骤1/4
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把燕麦片煮软
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步骤2/4
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再加入燕麦奶或者其它植物奶继续煮
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步骤3/4
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在煮好的燕麦糊中加入蜂蜜或者枫糖浆这样口感会更加清甜
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最后一步
点击查看大图
煮好后找个好看的碗把煮好的燕麦糊倒入,再撒上混合燕麦片,摆上喜欢的水果做装饰,再浇上一大勺脆脆酱。吃就对了!
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-08-30
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