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谷物燕麦碗，低脂低卡！超模都在这么吃！

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安琪美食家

燕麦这样饱腹感强的食材其实挺适合减脂期的，稍加处理做出来的美味又能满足身体的能量需求。 最近真的超级爱这个燕麦碗，每一口都软糯香甜，这个长相真的是颜值太高了，随便摆一下都好看。 做起来也很快，只需要在煮好的燕麦片里加上植物奶继续煮片刻，让燕麦片吸入浓浓的豆奶，再加些喜欢的坚果、水果什么的就可以了。植物奶可以选择豆奶或者燕麦奶都可以，如果没有用牛奶也是可以代替的。 不过千万不要错过这个灵魂材料——脆脆酱！每一口都有着巧克力的浓郁丝滑之余还有着颗粒感，脆香的很。煮好的燕麦碗挖上一大勺，每一口吃起来都软糯香甜，还有着水果的清爽。 脆脆酱就这样吃就超级满足了，拿来涂抹吐司或者是做成蛋糕表面的装饰既好吃又好看。对了，那个超级火的脏脏奶茶可少不了它哦！
食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   切墩(初级)
燕麦片 30克
、
水 120毫升
、
植物奶 120毫升
、
百钻蜂蜜/枫糖浆 10克
、
百钻脆脆酱 一大勺
、
混合麦片 一大勺
、
蓝莓 少量
、
牛油果片 少量
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-08-30

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