清热低脂,美味养生的的丝瓜鲜虾煲,全家都爱吃!
清热低脂,美味养生的的丝瓜鲜虾煲,虾肉鲜美弹牙,既能喝还能吃,而且看起来便会让人非常有食欲,秋日养生,远离秋燥必备呦!
-
步骤1/17
点击查看大图
1、准备食材。
-
步骤2/17
点击查看大图
2、鲜虾洗净去头,去壳,开背去虾线,攒成虾球。
-
步骤3/17
点击查看大图
3、木耳洗净泡发。
-
步骤4/17
点击查看大图
4、粉丝用温水泡软备用。
-
步骤5/17
点击查看大图
5、丝瓜洗净去皮切滚刀块。
-
步骤6/17
点击查看大图
6、胡萝卜洗净切花片。
-
步骤7/17
点击查看大图
7、蒜去皮去蒂切成末。
-
步骤8/17
点击查看大图
8、鸡蛋打散成蛋液备用。
-
步骤9/17
点击查看大图
9、锅中倒入20毫升千岛源纯正茶油,(千岛源茶油富含79.5%高油酸、维生素E、角鲨烯、茶多酚等营养物质,用千岛源茶油做的这道菜营养丰富又健康)。
-
步骤10/17
点击查看大图
10、将千岛源纯正茶油烧至7成热,倒入蛋液。
-
步骤11/17
点击查看大图
11、炒散成大块鸡蛋盛出备用。
-
步骤12/17
点击查看大图
12、锅中留底油,加入蒜末炒出香味。
-
步骤13/17
点击查看大图
13、接着加入丝瓜翻炒至变色。
-
步骤14/17
点击查看大图
14、另取一砂锅加入高汤煮开,下入泡好的粉丝、木耳、胡萝卜、炒好的鸡蛋和丝瓜。
-
步骤15/17
点击查看大图
15、放入虾球,加适量的盐,再次煮开,起锅前淋入1小勺香油,齐活。
-
步骤16/17
点击查看大图
16、鲜香味美的丝瓜鲜虾煲,全家都爱吃的营养家常美味。
-
最后一步
点击查看大图
看起来也太有胃口了吧~
1、丝瓜除了清热去火,同时具备通经活络、美容养颜的作用,对大多数人都很友好。
2、千岛源纯正茶油口味清爽,成菜口感不油腻。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-08-30
丝瓜鲜虾煲的相关分类
丝瓜鲜虾煲的相关推荐
-
酱爆豆角丝~比肉还好吃的家常菜
25534824人看过 -
香肠土豆焖饭
2837807人看过 -
#肉食主义狂欢# 水煮肉片要做到口感嫩滑,几个诀窍分享给你们
11713464人看过 -
开胃凉拌面(简易)
2983681人看过 -
#巨下饭的家常菜#电饭煲里的美味焖饭 夏天不再热火朝天
6076257人看过 -
专治没胃口!柠檬手撕鸡~酸辣过瘾巨好吃
10465337人看过 -
酱香饼:能开店的配方
16568150人看过 -
快手早餐 | 厚蛋烧
4496919人看过 -
#肉食主义狂欢# 开胃下饭的番茄土豆炖牛腩,牛肉软烂入味
2992221人看过 -
糯米戚风蛋糕
3077679人看过 -
我妈做的杏鲍菇炒肉真的太好吃了,每次一回家就让我妈安排上!
121332人看过 -
超级下饭的虎皮辣椒炒蛋
3449190人看过