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鹰嘴豆泥鸡蛋碎沙拉

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鹰嘴豆不仅含有淀粉,还含有大量的维生素B以及膳食纤维。淀粉可以解饥,有饱胀感,可提供一定的能量,因为含有一定的葡萄糖。鹰嘴豆含有大量的维生素B,该类营养素是人体心情快乐的源泉,所以它在医学上也被称为快乐因子,所以吃鹰嘴豆可以改善抑郁情绪。还有它含大量的膳食纤维,吃完后可以使人产生饱腹感,减少其它饮食的摄入,起到减肥的作用。另外,因为含有大量膳食纤维,同样它还有促进肠道功能蠕动,改善大便的功能,可以促进通便。鹰嘴豆一定不要当成菜类,应该当为主食食用,才能起到上述的作用。
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10~30分钟   |   切墩(初级)
烹饪步骤
小贴士

其实调味料可以用花生酱,腰果酱,海盐黑胡椒混合调味料,看自己喜欢什么口味。

做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

发布于 2021-08-30

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