法式虾仁炒意面
意面螺丝面在我们家算是常囤的，饱腹感强，而且热量比较低。这个原材料都属于硬小麦，比同等量米面的热量低了很多而且有很强的饱腹感。
10克
3克
13克
61
千卡
这道菜不含饱和脂肪,可以预防血栓形成～
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步骤1/8
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水开在水里加适量的橄榄油和盐，放入意面，大火煮7分钟闷3分钟，过凉水捞出备用
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步骤2/8
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把洋葱和狮子椒切好备用。准备点蒜末
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步骤3/8
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把虾处理干净，虾头备用，放入橄榄油炒出虾油
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步骤4/8
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大火翻炒蒜和蔬菜加入虾仁
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步骤5/8
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导入意面，加入黑胡椒酱和海盐，翻炒均匀以后加一点热水，小火煮一会。
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步骤6/8
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装盘，撒一点欧芹碎就可以食用了
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步骤7/8
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做一杯气泡水，吹着秋风，感受一下秋天的惬意和凉爽
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最后一步
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很容易上手而且操作简单。好吃不胖的法式意面
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-08-26
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