土豆的万能做法，这样做的土豆泥不仅好吃不长胖！竟然还能减肥
美食～减肥餐 土豆泥有减肥去脂的作用。 而土豆泥的制作过程很简单，把干净土豆放在锅中蒸熟，之后将其捣碎成泥状。之后在将各种食材与土豆泥搭配混合食用即可，注意不能加糖类食物及油类食物，清淡一些的食物可更能发挥出减肥的效果哟
-
步骤1/17
点击查看大图
准备2个土豆
-
步骤2/17
点击查看大图
去皮备用
-
步骤3/17
点击查看大图
切成薄片
-
步骤4/17
点击查看大图
上锅蒸20—30分钟，至完全熟透
-
步骤5/17
点击查看大图
用勺子将蒸好的土豆压成泥，放入适量的牛奶，少许盐，继续压拌均匀
-
步骤6/17
点击查看大图
准备一个空碗，放入一层保鲜膜
-
步骤7/17
点击查看大图
将土豆泥放入碗内，记得压实
-
步骤8/17
点击查看大图
碗倒扣如盘内，撕掉保鲜膜
-
步骤9/17
点击查看大图
准备一个空碗，放入半勺黑胡椒粉、一勺蚝油、少许盐
-
步骤10/17
点击查看大图
再放入一勺玉米淀粉
-
步骤11/17
点击查看大图
加入适量水搅拌均匀
-
步骤12/17
点击查看大图
搅拌好大概是这个样子（黑胡椒粒根据比例适当调节哦～）
-
步骤13/17
点击查看大图
热锅下入我们调好的酱汁，小火慢煮，煮至浓稠汤汁状盛出
-
步骤14/17
点击查看大图
将我们准备好的酱汁淋在土豆泥上
-
步骤15/17
点击查看大图
再撒上适量的蔬菜末就可以啦～
-
步骤16/17
点击查看大图
成品
-
最后一步
点击查看大图
成品
1.土豆一定要蒸熟透，否则压好的土豆泥内还有土豆小块。
2.牛奶不要太多，根据自己做的土豆泥适量调节。
3.土豆泥放入碗内一定要压实，否则做出来的土豆泥表面褶皱，影响美观。
4.熬酱汁记得用小火哦，大火易糊
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-08-25
土豆泥不仅好吃不长胖的相关分类
土豆泥不仅好吃不长胖的相关推荐
-
减脂餐——土豆泥鸡蛋沙拉
2846622人看过 -
好吃到飞起！豆腐这样做，米饭不够吃
18365509人看过 -
鱼香肉丝
6277691人看过 -
肯德基版-土豆泥
1890693人看过 -
米其林“奶香土豆泥”馋哭小朋友
2379489人看过 -
香甜酥脆的红薯饼
3266441人看过 -
烧汁脆皮豆腐
1529854人看过 -
家庭版宫保鸡丁
42487940人看过 -
快手糖醋排骨
2821311人看过 -
凉拌白菜
4272616人看过 -
#肉食主义狂欢# 水煮肉片要做到口感嫩滑，几个诀窍分享给你们
11795029人看过 -
#肉食主义狂欢# 开胃下饭的番茄土豆炖牛腩，牛肉软烂入味
3055403人看过
