打开APP，查看更多视频做法 >>

土豆的万能做法，这样做的土豆泥不仅好吃不长胖！竟然还能减肥

浏览 35.2万 · 收藏 3382 · 学做 18

美食～减肥餐土豆泥有减肥去脂的作用。而土豆泥的制作过程很简单，把干净土豆放在锅中蒸熟，之后将其捣碎成泥状。之后在将各种食材与土豆泥搭配混合食用即可，注意不能加糖类食物及油类食物，清淡一些的食物可更能发挥出减肥的效果哟

食材清单加入采购清单

10~30分钟

土豆两个

、

盐少许

、

黑胡椒粒半勺

、

耗油 1勺

、

玉米淀粉 1勺

、

牛奶适量

烹饪步骤

步骤1/17 点击查看大图
准备2个土豆
步骤2/17 点击查看大图
去皮备用
步骤3/17 点击查看大图
切成薄片
步骤4/17 点击查看大图
上锅蒸20—30分钟，至完全熟透
步骤5/17 点击查看大图
用勺子将蒸好的土豆压成泥，放入适量的牛奶，少许盐，继续压拌均匀
步骤6/17 点击查看大图
准备一个空碗，放入一层保鲜膜
步骤7/17 点击查看大图
将土豆泥放入碗内，记得压实
步骤8/17 点击查看大图
碗倒扣如盘内，撕掉保鲜膜
步骤9/17 点击查看大图
准备一个空碗，放入半勺黑胡椒粉、一勺蚝油、少许盐
步骤10/17 点击查看大图
再放入一勺玉米淀粉
步骤11/17 点击查看大图
加入适量水搅拌均匀
步骤12/17 点击查看大图
搅拌好大概是这个样子（黑胡椒粒根据比例适当调节哦～）
步骤13/17 点击查看大图
热锅下入我们调好的酱汁，小火慢煮，煮至浓稠汤汁状盛出
步骤14/17 点击查看大图
将我们准备好的酱汁淋在土豆泥上
步骤15/17 点击查看大图
再撒上适量的蔬菜末就可以啦～
步骤16/17 点击查看大图
成品
最后一步点击查看大图
成品

步骤4/17

展开全部17个步骤

小贴士

1.土豆一定要蒸熟透，否则压好的土豆泥内还有土豆小块。 2.牛奶不要太多，根据自己做的土豆泥适量调节。 3.土豆泥放入碗内一定要压实，否则做出来的土豆泥表面褶皱，影响美观。 4.熬酱汁记得用小火哦，大火易糊

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-08-25

换个做法

土豆泥不仅好吃不长胖的其他做法

土豆泥不仅好吃不长胖的相关分类

快手菜棒棒糖冰糖葫芦雪花酥年夜饭羊肉汤更多

土豆泥不仅好吃不长胖的相关推荐

回到豆果美食首页

即将离开微信
打开“豆果美食”

取消允许