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快手营养菜，蒜香西兰花的做法

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快手营养菜，蒜香西兰花

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10分钟左右 | 切墩(初级)

西兰花 200克

、

大蒜半头

、

盐少许

、

黑胡椒 0.5克

、

香油少许

、

色拉油适量

烹饪步骤

步骤1/12 点击查看大图
西兰花净洗，掰成小朵。
步骤2/12 点击查看大图
大蒜切滚刀。
步骤3/12 点击查看大图
提前准备好黑胡椒和盐，备用。
步骤4/12 点击查看大图
热锅冷油，油热后，放蒜粒，中火炒至微微上色。
步骤5/12 点击查看大图
加黑胡椒和盐，稍微翻炒一下。
步骤6/12 点击查看大图
加西兰花翻炒。
步骤7/12 点击查看大图
加少许清水。
步骤8/12 点击查看大图
盖上锅盖小火焖几分钟，最后滴几滴少许香油，翻炒收汁即可。
步骤9/12 点击查看大图
蒜香西兰花
步骤10/12 点击查看大图
简单快手
步骤11/12 点击查看大图
有营养
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蒜香西兰花

小贴士

1、水不要多加，焖过头的话，口感不好。 2、出锅前，必须淋少许香油，提香。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-08-25

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