凉拌苦瓜
虽然日子已过立秋，但是天气依旧炎热，还是要多吃瓜果蔬菜的特别是减肥大计还没完成的我更要吃得饱吃得低卡。一大盘凉拌苦瓜吃撑也不过一百，可做便当菜。 参与活动: #创作达人挑战赛--健康减脂餐#
-
步骤1/11
点击查看大图
准备食材，苦瓜洗净去囊切片，切勿切太薄
-
步骤2/11
点击查看大图
锅中加入清水煮至沸腾
-
步骤3/11
点击查看大图
锅中水开
-
步骤4/11
点击查看大图
往锅中加入一勺食用油
-
步骤5/11
点击查看大图
将苦瓜片放入锅中煮2分钟左右
-
步骤6/11
点击查看大图
苦瓜片变翠绿色即可捞出浸泡冰水
-
步骤7/11
点击查看大图
苦瓜在冰水中浸泡两分钟后捞出沥干水份装盘
-
步骤8/11
点击查看大图
撒上芝麻跟辣椒圈
-
步骤9/11
点击查看大图
淋上酱油
-
步骤10/11
点击查看大图
成品
-
最后一步
点击查看大图
苦瓜这样做吃起来爽脆可口又有淡淡的苦甘味。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-08-22
凉拌苦瓜的相关分类
凉拌苦瓜的相关推荐
-
入冬的温暖仪式，从这口鲜嫩猪肚鸡开始
474217人看过 -
#硬核菜谱制作人#自制钵钵鸡
8452353人看过 -
#浪漫七夕 共度“食”光#芋儿鸡
171338人看过 -
可乐鸡翅～简单又美味
2462214人看过 -
三鲜水饺
104839人看过 -
黄金芋头饼
246555人看过 -
补脾养胃【香菇鸡肉茸山药羹】
238057人看过 -
吃完渣都不剩的炸蘑菇
2048703人看过 -
鹌鹑蛋红烧肉#2018年我学会的一道菜#
2327430人看过 -
鲜肉抄手（红油抄手）
208264人看过 -
山楂糕
50833人看过 -
八宝秋季汤
18535人看过
