荷塘月色
低卡减脂餐/荷塘月色,素食也可以很美味 参与活动: #创作达人挑战赛--健康减脂餐#
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步骤1/19
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准备以上食材,处理干净
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步骤2/19
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莲藕切薄片
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步骤3/19
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然后泡在水里,防止氧化
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步骤4/19
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荷兰豆一分为二
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步骤5/19
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西芹切斜段
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步骤6/19
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马蹄切片
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步骤7/19
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木耳撕成小片
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步骤8/19
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水里加入适量盐和油,煮开
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步骤9/19
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煮开后放入莲藕片,烫煮1分钟
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步骤10/19
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再放入荷兰豆,煮45秒
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步骤11/19
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放入马蹄,煮30秒,然后把它们捞出
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步骤12/19
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捞出后放入冷水里冷却
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步骤13/19
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爆香蒜末
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步骤14/19
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加入木耳,西芹翻炒一会
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步骤15/19
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放入莲藕,荷兰豆,马蹄,炒20秒后调味
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步骤16/19
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加入盐,鸡粉,白糖,翻炒均匀
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步骤17/19
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淋入1小勺米醋(一点就可以了,不要放多),翻炒均匀即可出锅
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步骤18/19
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面上撒上腰果
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最后一步
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低卡减脂又美味的一道菜,喜欢就收藏起来试试看吧
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-08-21
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