白灼秋葵
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秋葵是低热量食物,而且水分含量高,脂肪很少,富含蛋白质,钙、磷等营养物质,是减肥的佳品,适合减肥者食用w 参与活动: #创作达人挑战赛--健康减脂餐#
“营养是健康的起点”
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烹饪步骤
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步骤1/4
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秋葵洗净,锅中水开,加入少许食盐和几滴油,再放入秋葵焯水2分钟,捞出,滤干水分
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步骤2/4
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秋葵切去头,然后对半切开摆盘
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步骤3/4
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锅中加入少许油,放入蒜粒炒香,放入适量清水、3勺生抽,2勺蚝油、1勺白糖、少许水淀粉勾薄薄芡汁
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最后一步
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然后把调料汁淋入秋葵上即可
小贴士
这道菜不需要加盐,生菜和蚝油已是咸的
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-08-19
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