咖喱鸡肉饭 低脂版大人孩子都能吃
最近经常做低脂餐，买了一罐低脂版的咖喱粉，本来想着是自己吃的，不过做完之后味道太香了，满满也跑来要我一起“分享” 很适合全家吃，这款咖喱粉味道不会太重，但是飘散满屋的香气，增加食欲（是低脂了，多吃了半碗，好像也没什么用?） 更多视频食谱 DOUYIN：满妈厨房
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步骤1/12
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鸡腿肉切块 加1勺盐 1勺生抽 1勺料酒 1勺淀粉 适量黑胡椒粉 拌匀后腌20分钟左右。
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起锅油热后 放入葱姜蒜爆香
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步骤3/12
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加入鸡腿肉 炒至断生后盛出。
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步骤4/12
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锅洗净，热油先炒洋葱。
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步骤5/12
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洋葱炒的稍稍变软 加入鸡腿肉
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步骤6/12
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放入胡萝卜和土豆块（土豆块要切的略大于胡萝卜）
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步骤7/12
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加入和食材相平的水。
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步骤8/12
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倒入咖喱粉，搅拌均匀。
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步骤9/12
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盖上盖子小火煮一会，尝一下只要土豆软了就行，咖喱不要煮过久，会有苦味。
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步骤10/12
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出锅前加一点椰浆（是专门做菜用的，不要用椰汁饮料，那种太甜了），这可是和咖喱的绝配，能让香味更浓郁。
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步骤11/12
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米饭盖在盘子上，周围浇上咖喱鸡肉，孩子也能吃一大碗！
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最后一步
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拌匀后，每粒米都被汤汁包裹着，喜欢香料味道的伙伴，简直大爱。咖喱还有驱寒，养脾胃的功效，夏天空调吹的多，冷饮吃的多，可以时常来点咖喱，对脾胃有好处。
咖喱不要煮久，也不要放的过多，否则会有苦涩的味道。
土豆块切的大一些，不容易煮化。
出锅前最好用椰浆，能让香味更加浓郁，饮料椰汁因为是勾兑的，所以没什么香味，更多的是甜味了。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-08-19
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