三色藜麦杂粮粥
一个人的晚餐，我爱喝这粥，低脂低热，饱腹感强，多吃也不胖。 参与活动: #我的养生日常——远离秋燥#
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步骤1/6
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准备食材：取三色藜麦米、小米和大米。
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步骤2/6
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大米和小米分别淘洗干净，三色藜麦米提前淘洗干净，冷水浸泡20分钟左右。
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电煮锅加入适量的水，大火烧开，下入大米和三色藜麦米煮10分钟。
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步骤4/6
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然后下入小米，减小火慢慢熬煮，煮至黏稠。
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步骤5/6
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小火慢慢煮至黏稠关火，下入洗干净的枸杞子搅拌均匀。
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最后一步
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出锅。这粥看着就很有食欲吧，早餐晚餐都适合，简单还有营养，多吃也不胖。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-08-18
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