果香味茭白炒毛豆
酸甜可口,非常好吃下饭。 参与活动: #创作中心——创作达人挑战赛#
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步骤1/6
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准备好食材。
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步骤2/6
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茭白剥去外壳洗净,切成滚刀块,毛豆洗净后剥去壳。
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步骤3/6
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茭白放入盘中用适量食盐搅拌均匀腌制15分钟。
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步骤4/6
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锅烧热加入橄榄油,烧7分热,倒入毛豆先爆透,再倒入茭白一起翻炒至带微焦,加入适量水没过食材为准,加入生抽和米醋,搅拌均匀盖上锅盖煮开后转中小火焖煮10分钟左右,加入酸梅酱,转大火收汁,汤汁浓稠后装盘,撒上葱花即可。
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步骤5/6
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这道香气四溢,酸甜开胃的梅果香茭白炒毛豆就可以享用啦。是不是特别简单呢。
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最后一步
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酸甜开胃减脂又下饭。
1) 茭白,味甘,性寒,茭白的营养价值非常高,含有丰富的蛋白质,糖类,脂肪,微量的胡萝卜素,维生素B1,维生素B2,维生素E以及多种矿物质等。非常适合高血压患者。毛豆,钾含量极高,对心悸有很好地辅助治疗作用。具有健脾宽中,润燥消水、清热解毒、益气的功效。
2) 想要茭白咬下去鲜嫩多汁,不可不做的这1步,就是把切好的茭白块或茭白丝,加入适量的食盐腌制15分钟左右,烹饪的时候减少盐的用量。
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发布于 2021-08-17
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