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干贝鸡肉板栗粥

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干贝的营养价值非常丰富，而且比新鲜的扇贝少了腥味，味道非常鲜美。板栗富含丰富不饱和脂肪酸、钙、铁等矿物质及B族维生素，维生素C含量也很高，除了可以预防败血症之外，还能促进钙的吸收 参与活动: #我的养生日常——远离秋燥#
食材清单 加入采购清单
干贝 30克
、
大米 150克
、
鸡胸肉 80克
、
板栗 150克
、
盐 适量
、
生抽 一勺
、
淀粉 适量
、
食用油 适量
、
葱 适量
、
姜片 适量
烹饪步骤
小贴士

板栗一次不能进食过多，否则会引起腹胀。最好在两餐之间把栗子当成零食，或做在饭菜里吃，而不要饭后大量吃。因为栗子含淀粉较多，饭后吃容易摄入过多的热量，不利于保持身材。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-08-16

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