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减脂不重样素了

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一周减脂不重样，减脂很重要，不重样的话题就是这样的努力，为减脂餐食谱中，调出适合自己的食物，选择素食也是一种选择方式，以蔬菜为主也是一种健康的吃法，加入少许腰果即可，腰果是营养丰富的坚果类食物，形状像肾形而得名，虽然有油脂，但也是蛋白质、碳水化合物、不饱和脂肪酸、钾、钙、钠等多种矿物质和维生素，量少制成美味的菜肴很美味，而且腰果还有一定的滑肠通便作用，为一周减脂不重样的新品菜，又发现这样吃法，哈哈也美味哦，健康从新一轮又开始了！参与活动: #创作达人挑战赛--健康减脂餐#

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

苦菊菜 150克

、

水果黄瓜 2根

、

金针菇 50克

、

红椒半个

、

腰果 30克

、

丘比沙拉汁低脂型 100克

烹饪步骤

步骤1/10 点击查看大图
夏日减脂餐素颜菜，蔬菜沙拉也是轻食好物，每周一次轻肠胃，增加蠕动的纤维素含量。
步骤2/10 点击查看大图
食材：苦菊苦菊清热解毒，消炎抗贫血
步骤3/10 点击查看大图
加入水果黄瓜
步骤4/10 点击查看大图
加入丘比芝麻口味沙拉汁
步骤5/10 点击查看大图
再淋上丘比沙拉汁，芝麻口味
步骤6/10 点击查看大图
丘比沙拉汁轻脂型，加入25克
步骤7/10 点击查看大图
金针菇红椒淖一下水食用
步骤8/10 点击查看大图
加入金针菇红椒丝，再加入丘比汁25克
步骤9/10 点击查看大图
将丘比淋入均勻一下
最后一步点击查看大图
加入腰果即可食用了。

小贴士

蔬菜沙拉中不用加任何调味，加些腰果增加蛋白汁，选用丘比沙拉汁足够丰富的口味和营养，谢谢你的关注，分享互动。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-08-14

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