山药胡萝卜小米粥
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小米有养胃健脾,促消化,抗菌消炎的作用。 山药具有健脾养胃，益肺止咳，降低血糖的作用。 胡萝卜有润肠排毒,护眼强体,强心降糖的作用。 山药红萝卜小米粥的功效是清热养阴、健脾和胃。对于女性美容养颜，瘦身消肿有一定效果，也可以起到很好的调理身体的作用。这种粥可以养胃，调节血气，去脂减肥，而且防皱效果很好。爱美之人平时可以适当多吃些山药胡萝卜小米粥，对身体有益。
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/7
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1、食材：小米、山药、胡萝卜。
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步骤2/7
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2、把山药去皮洗净切小块、胡萝卜同样去皮洗净切小块。
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步骤3/7
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3、把小米淘3一4次，不要用手搓，直接放到水笼头边淘3一4次就行。把准备好的食材倒入锅中，倒上冷水。
步骤4/7
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发布于 2021-08-14
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