高中生80天营养早餐,天天不重样
把高一儿子本学期的早餐来一个总结,总共做了80天早餐,几乎天天都不带重样的。 参与活动: #创作中心——创作达人挑战赛#
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步骤1/20
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1、紫菜炒菜、鸡蛋炒花甲肉、蒸红薯、三色芋圆、橙子、坚果、牛奶2、寿司卷、照烧猪扒、清炒时蔬、鸡蛋卷、坚果、牛奶3、生滚鱼丸粥、玉米、红薯、西兰花、豆豉蒸排骨、煎蛋、水果、牛奶4、咸骨菜干粥、凉拌三丝、煎鸡蛋、南瓜红枣开花馒头、猕猴桃、小番茄、牛奶
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步骤2/20
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5、虾仁炒意大利面、煎牛排、水煮荷包蛋、白灼西兰花、红薯、橙子、牛奶6、水饺、煎蛋、凉拌菠菜、猕猴桃、小番茄、坚果、牛奶7、清汤杂酱面、清炒时蔬、水煮蛋、番石榴、坚果、牛奶8、番茄肉酱意大利面、煎蛋、煎牛扒、白灼西兰花、玉米、草莓、牛奶
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步骤3/20
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9、煎饺、杂粮粥、荷塘小炒、红薯、榨菜、猕猴桃、牛奶10、折叠紫菜包饭、紫菜豆腐汤、蒸南瓜、莲雾、坚果、牛奶11、香菇瘦肉粥、红枣开花馒头、芦笋鸡蛋卷、蒸南瓜、苹果、牛奶12、蒸肠粉、香肠、虾仁炒上海青、红薯、苹果、牛奶

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发布于 2021-08-13
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