减脂餐·牛排波奇饭
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poké波奇饭俗称“夏威夷盖浇饭”,poké原意是“切小块”。追求原汁原味,料理方式以生食、煮、烤、煎、拌为主。波奇饭是集简单快手、美味健康,低脂低卡于一身的轻食,食材颜色丰富,口感层次好,淋上酱汁就可以开动啦! 参与活动: #创作达人挑战赛--健康减脂餐#
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食材清单
加入采购清单
10~30分钟
杂粮饭
80克
、
牛排
半块
、
牛油果
半个
、
无菌蛋
1个
、
黄瓜
小半根
、
圣女果
3个
、
彩椒
1/5个
、
菌菇
适量
、
泡菜
适量
、
油醋汁
20克
、
芝麻海苔碎
适量
烹饪步骤
-
步骤1/9
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准备食材:牛排、牛油果、彩椒、黄瓜、圣女果菌菇、泡菜、无菌蛋、芝麻海苔碎
-
步骤2/9
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处理牛排:厨房纸吸干表面的水分,适量海盐、现磨黑胡椒均匀涂抹腌制后,用牛排锅煎到自己喜欢的几分熟度,肉肉醒一下,就可以切成块状或粒状。
-
步骤3/9
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牛油果切成小块、菌菇炒熟,待用.
步骤4/9
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展开全部9个步骤
发布于 2021-08-13
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