减脂期间吃的炒素鸡做法
前两天买了个素鸡放冰箱 居然给忘了 今天刚好不知道做什么 给扒拉出来 还有一点青红椒 那就它了 参与活动: #创作达人挑战赛--健康减脂餐#
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步骤1/9
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素鸡冲洗干净切厚片
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步骤2/9
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姜切片大蒜拍碎青红椒切条备用
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步骤3/9
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锅中放油加热
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步骤4/9
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放入葱姜爆香
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步骤5/9
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再放入切好的素鸡中火煸至两面微黄
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步骤6/9
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加入生抽 耗油 盖盖小火焖1分钟如有黄豆酱这里可适量加一点我这里没有了就没加
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步骤7/9
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加入青红椒 调入鸡精翻炒30″即可出锅
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步骤8/9
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一人食的简单煸炒素鸡就好啦我是配了酸奶直接吃的如果你们需要配米饭可以适当增加点耗油和生抽的量哈(或者黄豆酱)
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最后一步
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这个配料,单独吃刚刚好来一口叭
素鸡属于豆制品
也是高钙类产品
高蛋白 低脂肪 低GI值 的优质食材
对减肥人士很友好……
当然,前提是你做的时候不要放太多的油盐和其他调料哈
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-08-10
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