家常白斩鸡
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秋天了,增加点蛋白质而不要增肥,吃点鸡肉吧。 参与活动: #创作达人挑战赛--健康减脂餐#
营养分析
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12克
33克
7克
246
千卡
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烹饪步骤
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步骤1/13
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秋天来了,开启补充能量,鸡肉富含蛋白质而脂肪含量少非常适合。今天选用两个鸡腿完成一道家常白斩鸡,调味料:酱油,料酒,蚝油及姜蒜。
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步骤2/13
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冷水下锅放入鸡腿,姜片,葱段及一个桅子〈主要是上色用,没有可以不加)
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步骤3/13
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倒入1勺料酒去腥盖好水开再煮8分钟关火焖上10分钟左右。
步骤4/13
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发布于 2021-08-09
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