木瓜银耳莲子百合汤
木瓜所含的木瓜酶不但能清心润肺,还能帮助消化,银耳是滋阴良药,味淡性平,具有滋阴润肺,养胃生津的功效,常喝木瓜炖银耳可以帮助调理虚劳干咳,少痰和痰中带血丝,口燥咽干等症。2.健脾消食木瓜含有番木瓜碱,多种维生素以及人体必需的氨基酸等元素,而木瓜蛋白酶可以将脂肪分解,有助于蛋白质的消化,促进肠胃对食物进行消化吸收,银耳性平,味甘,淡,有补脾开胃,益气清肠的功效,和木瓜同食健胃消食功效更佳。3.护肝降脂木瓜中所含的维生素C能够减少氧自由基,增加肝细胞的抵抗力,稳定肝细胞膜,促进肝细胞再生和肝糖原合成,从而帮助受损肝脏修复;银耳富含蛋白质,脂肪,膳食纤维,多糖等,能改善人的肝肾功能,还有助于降低血清胆固醇和甘油三酯,促进肝脏蛋白质合成,其中多糖类成分还能提高肝脏解毒能力,保护肝脏功能。所以多吃木瓜炖银耳对肝脏可以起到养护作用。4.美容养颜银耳可以增强皮肤弹性,减少或消除面部皱纹,使皮肤润泽光洁,尤其是所含的胶质能保持眼部肌肤弹性,适宜于津液耗伤引起的眼部细纹,银耳还有滋阴作用,常食可以润肤,并有消除色斑的作用;木瓜所含的维生素C有抗氧化作用,能淡化色斑,延缓衰老。今天就和大家分享一下,木瓜银耳莲子百合汤的做法,小仙女们快和我一起安排起来吧! 参与活动: #我的养生日常——远离秋燥#
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步骤1/13
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莲子,百合,红枣泡发备用
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步骤2/13
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银耳泡发备用
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步骤3/13
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取一个砂锅,注清水下入泡发好的莲子百合
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步骤4/13
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将泡发好的银耳撕成小朵下入锅内
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步骤5/13
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大火烧开转小火
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步骤6/13
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煮至汤汁粘稠,加入黄冰糖
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步骤7/13
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下入红枣,再煮15分钟
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步骤8/13
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木瓜去皮去籽洗净备用
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步骤9/13
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将木瓜切成小块备用
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步骤10/13
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将木瓜下入锅内,炖煮五分钟
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步骤11/13
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枸杞泡发备用
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步骤12/13
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下入泡发的枸杞,煮两分钟,关火即可
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最后一步
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最后上个成品图,木瓜银耳莲子百合汤完成。感谢收看!
黄冰糖的量可根据您的个人口味添加
莲子芯有点苦介意的小伙伴可以去掉可以去掉,但是莲子芯对心脏特别好,建议保留。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-08-08
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