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独家特色低脂饱腹#三色藜麦肉松三角饭团

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小鱼儿8860

减脂期间，藜麦是很好的主食选择，它营养丰富，低脂，降糖，而且饱腹感极强，非常不错！
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
三色藜麦 70克
、
糯米 60克
、
黄小米 20克
、
水果黄瓜 半根
、
胡萝卜 半根
、
甜玉米粒 50克
、
火腿肠 1根
、
寿司醋 2勺
、
沙拉酱（卡路里减半） 1勺
、
盐 适量
、
肉松 适量
烹饪步骤
小贴士

1、藜麦没有粘稠感，饭中加入糯米，是让藜麦饭粘稠，容易捏成团。 2、配菜可以随个人喜好随意添加更换。 3、减脂期间，用卡路里减半沙拉酱为好。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-08-08

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