低脂美味的海鲜蔬菜粥
海鲜粥热量低,含多种营养物质,尤其富含蛋白质、维生素及钙、铁、钾、锌等矿物元素,具有美容养颜的功效,经常食用能提高机体免疫力、抗衰防老。入口前闻到的是海鲜味,入口后尝到的是细腻鲜甜,一碗海鲜蔬菜粥让你“爱不释口”! 参与活动: #创作达人挑战赛--健康减脂餐#
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步骤1/6
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主要用料
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步骤2/6
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大米淘洗干净兑入水放入电饭煲中,按'稀饭'键
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步骤3/6
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锅中倒油烧至六成热,放入洗净的鲍鱼丁、香菇丁、洋葱丁、小干虾、花蛤,加鲜辣味粉和食盐翻炒出香味备用
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步骤4/6
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稀饭烧开后,加入豌豆粒和炒好的海鲜配料,再加入白胡椒粉和生姜粉搅拌均匀煮10分钟
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步骤5/6
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加入切碎的青菜继续煮2分钟
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最后一步
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出锅啦!好鲜美啊!
1.有的朋友是在出锅前撒入胡椒粉,我喜欢在煮粥的时候放入,这样更入味;
2.生姜粉是灵魂,一定不能缺。海鲜大多性凉,生姜粉具有温中补气的作用,能促进食欲;
3.朋友们可按照这个做法,随意搭配其他海鲜或蔬菜,只要是自己喜欢的口味就行。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-08-08
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