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飞饼版虾仁蔬菜芝土咸挞的做法

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飞饼版虾仁蔬菜芝土咸挞

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营养美味的快手早餐好吃不胖前期准备十分钟烤箱220度15分钟左右菜谱是两个的量。参与活动: #创作达人挑战赛--健康减脂餐#

食材清单加入采购清单

思念飞饼 2张

、

大虾仁 8只

、

圣女果 6个

、

西兰花 50克

、

杏鲍菇 30克

、

洋葱丝 15克

、

鸡蛋液适量

、

马苏里拉奶酪 80克

、

自制披萨酱 2汤匙

烹饪步骤

步骤1/10 点击查看大图
准备好原材料。
步骤2/10 点击查看大图
圣女果对半切开。
步骤3/10 点击查看大图
洗干净的杏鲍菇切小薄片，西兰花撕成小朵，放微波炉高火叮两分钟(去掉点水份)
步骤4/10 点击查看大图
飞饼两面抹点面粉，稍稍擀几下，对比一下左边是擀过的(飞饼放几分钟就软了，再擀)
步骤5/10 点击查看大图
用叉子叉几下。
步骤6/10 点击查看大图
抹上披萨酱。
步骤7/10 点击查看大图
撒上芝土、放上杏鲍菇、西兰花、圣女果和虾仁。
步骤8/10 点击查看大图
最后放上洋葱丝，然后把四周边翻上来，一圈这样稍稍打几个褶子。
步骤9/10 点击查看大图
饼皮四周刷上蛋液。
最后一步点击查看大图
预热好的烤箱220度15分钟左右，烤至饼皮黄了就可以出炉了，趁热美美哒享用吧！

小贴士

虾仁也可以换成牛肉、鸡肉、火腿。蔬菜也可以换成青椒、蘑菇、玉米胡萝卜青豆粒，反正喜欢什么放什么啦

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-08-07

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