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凉拌黄瓜鸡腿肉

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四叶草jkyc

在这个非常时期，家人的健康是很重要的，健康的饮食能提升身体免疫力，所以一日三餐的热量，维生素，矿物质，膳食纤维，蛋白质都应摄入，今天做一道凉拌黄瓜鸡腿肉，既营养又健康
营养分析 查看详情

19克
36克
16克

366
千卡

这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
黄瓜 1根
、
鸡腿 2只
、
蒜 5瓣
、
姜 1块
、
葱 半根
、
白糖 1小勺
、
白芝麻 1小勺
、
香油 1小勺
、
味达美柔香米醋 2大勺
、
六月鲜10克特级轻盐原汁酱油 1大勺
、
味达美臻品料酒 1大勺
、
香菜 1根
、
红小米椒 2个
烹饪步骤
小贴士

鸡肉煮好后一定要放入冰水中，这样肉的口感非常好 制作过程中没有放盐，少吃盐对身体有很大好处，所以只放了六月鲜10克特级轻盐原汁酱油，喜欢吃辣的可以放适量辣椒油

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-08-07

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