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咖喱莲子养生菜的做法

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咖喱莲子养生菜

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减脂期吃点啥，难道天天水煮菜，哈哈在我家是不可能的，今天就教大家一道好吃又减脂的养生素食，很简单哦！参与活动：#我的养生日常-远离秋燥# 参与活动: #我的养生日常——远离秋燥#

食材清单加入采购清单

干香菇 5朵

、

青豆 50克

、

甜玉米 100克

、

盐适量

、

玉米油少许

、

去芯莲子 30克

、

原味咖喱一小块

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
先提前一小时温水泡发香菇，沥水切成小丁备用。
步骤2/6 点击查看大图
莲子提前一小时以上泡发，然后和青豆玉米粒一起洗干净沥水备用。
步骤3/6 点击查看大图
锅内喷少许油，将所有材料倒入翻炒几下，放入一小块咖喱块。
步骤4/6 点击查看大图
加入半碗水，基本和食材齐平，加入两克盐，大火烧开，中小火焖煮片刻。
步骤5/6 点击查看大图
水差不多要干时，大火翻炒几下，收汁。
最后一步点击查看大图
盛出装盘，开吃。是不是超级简单，关键好吃不胖。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-08-06

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