酸奶藜麦蔬菜沙拉
夏天高温闷热，多吃些清淡的小菜，解暑又润燥，今天推荐一款藜麦沙拉的做法，营养丰富，低脂低卡，即使多吃也胖不了~ 参与活动: #我的养生日常——远离秋燥#
-
步骤1/6
点击查看大图
藜麦提前半小时用凉水浸泡；蔬菜清洗干净；
-
步骤2/6
点击查看大图
藜麦倒入凉水锅，大火煮10分钟至完全开花，捞出晾凉后使用；
-
步骤3/6
点击查看大图
生菜切粗条；
-
步骤4/6
点击查看大图
紫甘蓝切细丝；
-
步骤5/6
点击查看大图
胡萝卜切细丝；
-
最后一步
点击查看大图
材料入盆拌匀，装盘，撒上藜麦，再淋上原味酸奶或者其它中意的料汁。
1. 蔬菜品种和颜色尽量丰富些，紫甘蓝和胡萝卜质地坚硬，宜切细丝；
2. 在此基础上还可加入煮鸡蛋、鸡胸肉等；
3. 调汁不限原味酸奶，蒜醋汁、沙拉酱等均可加入。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-08-06
酸奶藜麦蔬菜沙拉的其他做法
酸奶藜麦蔬菜沙拉的相关分类
酸奶藜麦蔬菜沙拉的相关推荐
-
缤纷香醋蔬菜沙拉
6053352人看过 -
#打工人的健康餐#快乐减脂‼️虾仁蔬菜沙拉清爽又好吃
235526人看过 -
蔬菜沙拉
6232155人看过 -
酸奶油蔬菜沙拉
198430人看过 -
低脂双味田园蔬菜沙拉#春天不减肥，夏天肉堆堆#
1286393人看过 -
#做道懒人菜，轻松享假期#手撕鸡胸肉蔬菜沙拉
4583965人看过 -
#浪漫七夕 共度“食”光#低脂健康的蟹肉棒蔬菜沙拉
205125人看过 -
#女神野餐记#低卡美味午餐～虾仁蔬菜沙拉～
160435人看过 -
#珍选捞汁 健康轻食季#吃不胖的蔬菜沙拉
175204人看过 -
全麦吐司蔬菜沙拉
726420人看过 -
布拉塔蔬菜沙拉
143652人看过 -
#刘畊宏女孩减脂饮食#鸡胸肉蔬菜沙拉
198709人看过
