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你吃过烤的蔬菜吗？好吃又低脂的做法

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你吃过烤的蔬菜吗？好吃又低脂

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16克
141克
164克

1259
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～

食材清单加入采购清单

30~60分钟 | 切墩(初级)

鸡胸肉 200克

、

西兰花 1个

、

小番茄 4个

、

口蘑四个

、

玉米 1根

、

料酒 1勺

、

生抽 1勺

、

老抽半勺

、

盐少许

、

黑胡椒适量

、

玉米淀粉 1勺

烹饪步骤

步骤1/3 点击查看大图
鸡胸肉和其他食材先正常处理干净，鸡胸肉切小块加入一勺料酒、一勺生抽、半勺老抽、少许盐和黑胡椒粉、一勺玉米淀粉抓匀腌制30分钟。
步骤2/3 点击查看大图
洗干净的蔬菜找一个碗装起来加入黑胡椒粉少许盐抓拌均匀，烤盘铺锡纸然后把鸡胸肉和蔬菜放在上面，烤箱180度预热五分钟，再烤30分钟就完成啦！
最后一步点击查看大图
完成！！

小贴士

今天又给自己做烤箱菜啦!超级快手，一个烤盘解决-餐!而且减脂期也可以放心吃，营养又美味，赶紧安排起来吧!

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-08-06

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