能减脂的缤纷下午茶|低卡杨枝甘露
奶茶店的杨枝甘露大多都加入了糖分， 所以喝完以后嘴巴会发酸，而且喝多了还容易长胖。 今天这道杨枝甘露改良了一下，不加一粒糖，选用低脂牛奶，下午喝一杯，不怕长胖哟～ 参与活动: #创作达人挑战赛--健康减脂餐#
-
步骤1/11
点击查看大图
准备好如图所示的食材
-
步骤2/11
点击查看大图
西柚取果肉备用
-
步骤3/11
点击查看大图
西米熬煮20分钟左右
-
步骤4/11
点击查看大图
芒果切丁
-
步骤5/11
点击查看大图
一半芒果丁加入100ml牛奶打成芒果奶昔
-
步骤6/11
点击查看大图
西米煮至中间只有小白点的时候，关火盖盖焖20分钟
-
步骤7/11
点击查看大图
西米过凉水
-
步骤8/11
点击查看大图
组装：依次加入芒果丁、西柚肉、西米
-
步骤9/11
点击查看大图
倒入牛奶
-
步骤10/11
点击查看大图
加入芒果奶昔
-
最后一步
点击查看大图
撒上西柚丁，完成～
1.西米煮20分钟左右，才能煮透，所以要多准备一些白开水。煮透后记得关火焖20分钟，过凉水。
2.喜欢吃芒果的可以多加点芒果丁，反正自己在家做，喜欢什么都可以多加～
3.用低脂牛奶能更好地控制卡路里哟～
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-08-05
缤纷下午茶的相关分类
缤纷下午茶的相关推荐
-
家庭版宫保鸡丁
42489666人看过 -
#肉食主义狂欢# 水煮肉片要做到口感嫩滑，几个诀窍分享给你们
11801515人看过 -
自制冰糖葫芦
4496208人看过 -
#秋天怎么吃#糖醋里脊
3458244人看过 -
#巨下饭的家常菜#电饭煲里的美味焖饭 夏天不再热火朝天
6147530人看过 -
#我为奥运出食力#，真材实料杨枝甘露
153173人看过 -
葱爆羊肉
6339710人看过 -
荷塘小炒
8956945人看过 -
黄瓜木耳炒鸡蛋
38445371人看过 -
#我为奥运出食力#乳酸菌杨枝甘露
186919人看过 -
孩子们都喜欢的蔬菜饭团
3609517人看过 -
美食美刻之杨枝甘露
92522人看过
