能减脂的缤纷下午茶|低卡杨枝甘露
奶茶店的杨枝甘露大多都加入了糖分， 所以喝完以后嘴巴会发酸，而且喝多了还容易长胖。 今天这道杨枝甘露改良了一下，不加一粒糖，选用低脂牛奶，下午喝一杯，不怕长胖哟～ 参与活动: #创作达人挑战赛--健康减脂餐#
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步骤1/11
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准备好如图所示的食材
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步骤2/11
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西柚取果肉备用
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步骤3/11
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西米熬煮20分钟左右
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步骤4/11
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芒果切丁
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步骤5/11
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一半芒果丁加入100ml牛奶打成芒果奶昔
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步骤6/11
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西米煮至中间只有小白点的时候，关火盖盖焖20分钟
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西米过凉水
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步骤8/11
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组装：依次加入芒果丁、西柚肉、西米
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步骤9/11
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倒入牛奶
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步骤10/11
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加入芒果奶昔
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最后一步
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撒上西柚丁，完成～
1.西米煮20分钟左右，才能煮透，所以要多准备一些白开水。煮透后记得关火焖20分钟，过凉水。
2.喜欢吃芒果的可以多加点芒果丁，反正自己在家做，喜欢什么都可以多加～
3.用低脂牛奶能更好地控制卡路里哟～
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-08-05
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