今日份减脂餐|低卡美味的时蔬烤鸡胸肉
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今天分享非常美味的低卡低脂的时蔬烤鸡胸肉❗️蔬菜选择自己喜欢的,贝贝南瓜一定要放,超级好吃,软糯香甜!不喜欢吃鸡胸肉的姐妹,可以换成鸡腿、虾、巴沙鱼都是很好的选择
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食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/4
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鸡胸肉150g、贝贝南瓜半个、西蓝花半颗、玉米1个、圣女果6个、大蒜1瓣
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步骤2/4
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1️⃣鸡胸肉切块,放入大蒜,加入1勺生抽、1勺本味淋、适量盐、黑胡椒、半勺淀粉抓匀腌制30分钟以上
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步骤3/4
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2️⃣蔬菜洗净沥干水分,切好,放入综合调味料或者盐、黑胡椒、一勺橄榄油抓拌均匀3️⃣蔬菜放入烤盘,再把腌制好的鸡胸肉和大蒜放在上面
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最后一步
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4️⃣烤箱190度预热5分钟,放入烤盘190度烤30分钟即可
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-08-04
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