刷脂神菜~凉拌绿豆芽
你说别的大菜,我弱弱的不敢吭声 但是说到刷脂,这个我就比较有发言权了,我真的能随口说出几十个菜谱 (毕竟我也是靠运动和吃成功JF几十斤的人哈哈) 比如说,效果最好之一的 99%仙女也都喜欢吃的~绿豆芽 夏天,来个凉拌绿豆芽 轻松快乐的和那个圆润的你说拜拜 参与活动: #创作达人挑战赛--健康减脂餐#
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步骤1/11
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绿豆芽洗净起锅加水烧开
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步骤2/11
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等水烧开把配料准备下葱 香菜 小米辣洗净 大蒜拍好
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步骤3/11
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水开下绿豆芽焯40″–一分钟焯好放冷开水过一下捞出控水
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步骤4/11
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大蒜拍碎切沫小米辣切碎小葱切葱花香菜切合适大小
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步骤5/11
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香菜 葱花小米辣 蒜末等放入控好水的绿豆芽里
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步骤6/11
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火腿丝也放入(这个是前一天没吃完的顺便放入)没有也可不放
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步骤7/11
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加入自己做的香辣椒这个下次说
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步骤8/11
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再放入生抽香醋 零卡糖 鸡精等(因为辣椒油里有油了,这里就不要过多加油了哈)
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步骤9/11
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搅拌均匀(可以尝下咸度,不够再适当加点盐即可)
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步骤10/11
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最后装盘撒上几片香菜即可
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最后一步
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我配了片全麦土司吃,极好的一餐
这道菜是我减脂期间最钟爱的之一
夏天可以经常做来吃
这一盘我配着一片土司能吃完
不过不要太咸了哈
不然你会忍不住要配很多土司或者别的主食
结果你懂的
这个配料单独吃也是ok哒
一天有一餐这么吃,一个月下来减少的热量让你惊喜……
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-08-04
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