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快手低脂减肥餐#奥尔良鸡胸肉低脂黑全麦卷饼的做法 点击查看大图

快手低脂减肥餐#奥尔良鸡胸肉低脂黑全麦卷饼

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小鱼儿8860

三伏天做这道主食，既低脂又饱腹，而且营养均衡，非常快手！
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10克
32克
16克

277
千卡

这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～
食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   切墩(初级)
鸡胸肉 100克
、
大虾仁 4-5个
、
黑全麦饼皮 4张（2人份）
、
胡萝卜 半根
、
黄瓜 半根
、
生菜叶 4片
、
沙拉酱（卡路里减半） 适量
烹饪步骤
小贴士

1、饼皮一定要连同保护膜一起放入蒸锅内一起蒸，要冷水开蒸哦。 2、胡萝卜条焯水时间2分钟即可，时间太长，煮软了没有脆爽的口感了。 3、虾仁煮熟即可捞出。 4、我用的优形即食鸡胸肉，这样更方便快捷一点。大家也可以用新鲜鸡胸肉腌制后煎熟切条，再卷入饼内食用。 5、沙拉酱我选用的是卡路里减半的那种。介意的可以不放沙拉酱，但口感会差一点点哟！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-08-03

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