快手低脂减肥餐#奥尔良鸡胸肉低脂黑全麦卷饼
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三伏天做这道主食,既低脂又饱腹,而且营养均衡,非常快手!
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/7
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低脂黑全麦卷饼皮4张,连着保护膜一起,放入蒸锅,冷水开蒸,水开蒸3分钟即可。
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步骤2/7
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摊凉后,将饼皮和保护膜分离撕开,小心别把饼皮撕破,保留完整的饼皮。分离后的饼皮还是放置在塑料保护膜上,便于卷饼时方便操作。
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步骤3/7
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半根胡萝卜切细条,大虾剔除虾线虾肠,去虾头,虾皮,留虾仁。做锅烧水,水开后,倒入胡萝卜条快速焯水2分钟捞出,虾仁煮熟捞出。生菜叶洗净,黄瓜洗净带皮切细条,鸡胸肉切条,所有配菜准备好装盘备用。
步骤4/7

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发布于 2021-08-03
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