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虾仁时蔬三色藜麦炒饭

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爱做梦的Jingerbear

减脂期也想吃炒饭，当然可以！蛋白质和蔬菜都要多多的，米饭用藜麦来替代，一顿低卡又美味的炒饭随意吃！ 参与活动: #创作达人挑战赛--健康减脂餐#
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19克
36克
81克

641
千卡

这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   配菜(中级)
三色藜麦 80克
、
虾仁 60克
、
蟹肉棒 2根
、
鸡肉肠 1根
、
芦笋 5根
、
胡萝卜 小半根
、
洋葱 1/3个
、
白玉菇 少许
、
毛豆 一小把
、
黑胡椒粉 少量
、
五香粉 少量
、
盐 少量
、
酱油 少量
烹饪步骤
小贴士

1.配菜可以根据自己家里的进行搭配。 2.起锅前可以尝一下味道，淡的话加少许盐即可。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-08-01

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