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自制蛋白棒（适合撸铁）

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璇儿er爱点心

撸铁女孩都买过蛋白棒，但总担心有反式脂肪，好的蛋白棒又价格不菲，自己做的这款蛋白棒简单健康又饱腹，值得收藏哦～
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
蛋白粉 3大勺
、
燕麦 约150克
、
香蕉 一大根或两小根
、
鸡蛋 3个
、
坚果 100克左右
烹饪步骤
小贴士

以上材料搅拌成糊（可调整原材料用量，总之不要太稀），烤盘垫上油纸，倒入蛋白糊，放在烤箱中层，上下火烤25分钟，香香甜甜的蛋白棒就完成啦！配上自制的蓝莓酸奶，当下午茶或者练前餐都可以哦～简单且热量不高哦｜

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-08-01

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