蛋白质满满的金丝芙蓉虾
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奥运季,像奥运健儿一样吃健康美食,满满的蛋白质,用面包丝包裹,放烤箱加热而不是油炸,更加健康! 这道金丝芙蓉虾在饭店吃到过,回家后娃老是提起想吃,可我总觉得油炸的只能偶尔吃一次,多吃太不健康了,于是在家研究起来,一做以后发现不仅可以用烤箱避免油炸,而且看似复杂的菜,其实可操作性很强,一点也不难,赶紧写上来推荐给大家。 ps:本食谱健身期也可以吃,蛋白质满满加上无油面包丝,蛋白质和碳水都有了、搭配蔬菜水果,饱腹感十足! 参与活动: #创作达人挑战赛--健康减脂餐#
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/10
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准备好食材,虾洗净,面包丝某宝有,不贵
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步骤2/10
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把虾先洗净,我用的黑虎虾,想着大点好操作,没想到太大后面会包不住,大家不要买太大,但小了肯定增加难度。
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步骤3/10
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然后去头去壳,但记得把虾尾留着不要剥掉,否则做造型不好看。加入姜片,料酒,黑胡椒粉腌制20分钟左右;虾头不要扔掉,可以熬虾油拌面什么的,这道菜用不上。
步骤4/10
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发布于 2021-07-31
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