羽衣甘蓝果蔬汁
羽衣甘蓝不仅抗氧化抗炎的效果非常好,还含有丰富的维生素矿物质和膳食纤维。早餐或者晚上来一杯羽衣甘蓝果蔬汁饱腹又养颜 ☪️ 不用担心羽衣甘蓝会很难吃,这个配比我不断调试,非常好喝,现在每天都会来一杯不用添加糖,用水果调整酸甜比
37克
18克
157克
1001
千卡
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步骤1/6
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羽衣甘蓝要撕成小片,简单清洗,然后用盐水浸泡15分钟,再反复冲洗,将盐水洗净
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步骤2/6
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准备一根西芹,清洗干净,切成小段黄瓜洗干净,切成小块香蕉切块蓝莓也要用盐水浸泡,清洗干净
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步骤3/6
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苹果清洗干净,切成小块
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步骤4/6
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椰子开孔,将椰子汁倒出,备用,也可以买成品的椰子水
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步骤5/6
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将羽衣甘蓝、苹果、蓝莓、黄瓜、香蕉,西芹放入榨汁机中,倒入椰子水,开始榨汁
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最后一步
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绿油油点缀着蓝色的果蔬汁就完成了,如果想喝冰的,可以加些冰块一起磨碎或者将蓝莓冻成冰再榨汁
1⃣️椰子从底部开会更好开哦
2⃣️我是用蓝莓调节果蔬汁的酸度的,也可以换成柠檬或者猕猴桃
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-07-30
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