日式面包虾仁蔬菜口袋三明治

浏览 110606 · 收藏 3522

将做法保存到手机

长按识别二维码，关注豆果美食

吃着日式风味的口袋三明治，配一杯蔬果汁或者咖啡，好像置身日本面包店。日式风味面包特色是柔软绵密，依然有很满足的面食咀嚼感。虾仁蔬菜口袋三明治适合做一日三餐任何一餐，高蛋白低脂肪，只需利用不粘锅就可以不加或少用烹调油。和蔬果汁、奶昔或咖啡搭配，是非常满足且营养均衡的一餐。温馨贴士： 1. 关于蔬菜：可以选用自己喜欢的，搭配起来色彩丰富又好吃就行。 2. 关于面包：制作软面包配方可以参考《墨鱼汁小软包》 #墨鱼汁小软包•黑色食物集(1)#
3. 关于面包：1)可以像菜谱这样挖出来的面包肉做出口袋面包，1）也可以用热压的方法做封口三明治，3)甚至可以就做普通二片式的三明治 4. 还是关注面包：挖出来别扔掉，可以炒面包丁，做法➡️ #炒面包丁也太好吃了#
5. 最后关于面包啰嗦一句：可以用自己喜欢品种，也可以用总是馒头或口袋饼，适合自己的就是最好吃的。 ❤️ 参与活动: #有奖征集丨我为奥运出食力#

食材清单加入采购清单

10~30分钟

一人份

、

虾仁洗净沥干 100克

、

红椒洗净 50g

、

番薯苗嫩梗洗净（任何绿色蔬菜可代替） 30g

、

日式圆面包（任何喜欢的面包、馒头也代替） 1-2个

、

蚝油（鲜酱油也可代替） 3g

、

低盐牡蛎酱油（盐可以代替） 5g

、

其他调味料根据口味适量

烹饪步骤

步骤1/13 点击查看大图
准备好食材。小餐包中间用小刀或者勺子挖空成空心的。
步骤2/13 点击查看大图
取干净的容器入虾仁、蚝油、低盐牡蛎酱油
步骤3/13 点击查看大图
低盐牡蛎酱油
步骤4/13 点击查看大图
腌制10分钟
步骤5/13 点击查看大图
腌制同时把蔬菜切丁
步骤6/13 点击查看大图
取不粘锅中火加热入虾仁，不要去腌制的汁，等虾仁略显不透明白时去不易熟的番薯苗梗和腌制的汁，快炒到虾仁全熟再入红椒，快速翻炒即可离火出锅。
步骤7/13 点击查看大图
虾仁蔬菜做好了
步骤8/13 点击查看大图
打一杯去渣的红菜头奶昔
步骤9/13 点击查看大图
同上
步骤10/13 点击查看大图
或者冲一杯咖啡
步骤11/13 点击查看大图
日式风味的虾仁蔬菜口袋三明治就做好了，搭配红菜头奶昔一同品尝，非常方便可口。
步骤12/13 点击查看大图
柔软
最后一步点击查看大图
日式面包虾仁蔬菜三明治，好吃！