茄汁真鳕鱼块
今天做的这道菜我用的是在盒马买的带有MSC小蓝鱼标识的挪威北极鳕鱼,品质好肉质极为鲜美,简直太美味了!由于生长环境独特,挪威北极鳕鱼蛋白质含量高达百分之九十六,口感极为出众,它是北欧人餐桌上的“国民料理”,挪威人称其为“白色黄金”,被全世界美食爱好者成为最健康鱼类,最重要是太好吃啦!还不赶紧试试!
30克
26克
80克
689
千卡
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步骤1/12
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准备带有MSC小蓝鱼标识的真鳕鱼块
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步骤2/12
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我用的是这种独立包装的,不需要改刀,直接拆包装就能用,是宝宝版的,没有刺
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步骤3/12
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将真鳕鱼块用清水反复冲洗干净,用手攥干水分,加入料酒,抓匀腌制15分钟
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步骤4/12
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来调个面糊,面粉中打入一枚鸡蛋,加入适量黑胡椒粉和盐调味,加入一点点泡打粉,会让炸完的鳕鱼外皮酥脆
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步骤5/12
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少量多次加入清水,搅拌至无颗粒,调好的面糊是稀稠适中的,提起蛋抽,面糊落下,蛋抽上没有过多面糊的状态
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步骤6/12
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锅中倒入稍多油,大火烧热,放入一根筷子边缘冒出细密的小气泡改中火,银鳕鱼块表面包裹面糊下锅炸,不时翻面
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步骤7/12
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炸至金黄盛出,转大火,全部倒入锅中复炸1分钟,捞出沥油备用
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步骤8/12
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来调番茄酱汁,番茄酱中加入清水,比例约为1:1,再加入适量玉米淀粉和盐调匀即可,番茄酱要多一些,味道浓郁更好吃
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步骤9/12
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锅中留一点点底油,倒入番茄酱汁
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步骤10/12
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冒气泡后马上倒入炸好的银鳕鱼块,炒匀,每一块鳕鱼块包裹番茄酱汁,关火
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步骤11/12
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盛盘,撒白芝麻和香葱碎装饰即可
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最后一步
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好好吃
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-07-23
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