绿豆燕麦粥
大暑时节,人体出汗较多,补充水分,莫过于粥汤。长夏最是难熬,暑湿之气易入侵人体,可多吃些健脾化湿的食物,如薏米,赤小豆,山药,南瓜,冬瓜之类。 绿豆燕麦粥也是一款不错的安度酷暑的粥,可以清热解毒去暑,降压降脂瘦身。煮得稀薄一点还可以补充身体流失的水分。 第一次尝试,感觉不错。。。。 参与活动: #有奖征集丨我为奥运出食力#
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步骤1/13
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用料:绿豆50克,燕麦片100克,水适量
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步骤2/13
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绿豆用清水浸泡2小时,
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步骤3/13
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放入电饭煲,加入适量水,
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步骤4/13
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盖上盖子,通电,
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步骤5/13
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选择煮粥功能,
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步骤6/13
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设定时间为1小时。
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步骤7/13
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启动。
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步骤8/13
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倒计时到20分钟,
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步骤9/13
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步骤10/13
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加入燕麦片,继续煮粥,
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步骤11/13
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煮粥结束,
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步骤12/13
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揭盖,
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最后一步
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盛出食用,
燕麦片比较容易成熟,所以后下。若是燕麦米可以同绿豆一起浸泡熬煮。
绿豆浸泡后更容易煮烂。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-07-23
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