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低卡鲜味清蒸黑鳕鱼扒

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我系波斯Cat

黑鳕鱼的营养价值很高，低脂肪，高蛋白！用来制作清淡鲜甜，肉质嫩滑的海鲜美食：清蒸黑鳕鱼扒，加上自制的灵魂蒸鱼汁，低卡又美味，健身又减脂的小伙伴们，一起来享受美味吧！ 而且这次选择的黑鳕鱼扒还是在盒马选购的，并且带有MSC小蓝鱼标识的可持续海产品，来巩固保护我们的海洋产品，让我们在美食和环保之间贡献一分力！ 参与活动: #有奖征集丨我为奥运出食力#
营养分析 查看详情

20克
2克
17克

249
千卡

这道菜高盐,盐摄入过高有害健康～
食材清单 加入采购清单
10~30分钟
黑鳕鱼扒 1块
、
蒜 3瓣
、
葱 2根
、
红椒 半个
、
姜片 若干片
、
蒸鱼豉油 2勺
、
油 2勺
、
白糖 1勺
、
白酒 1勺
、
食盐 1小勺
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-07-23

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