不加面粉的鸡蛋包菜煎饼
用鸡蛋代替面粉减少碳水化合物鸡蛋煎饼,特别适合减脂担心胖的伙伴们,仅能补充蛋白质又有膳食纤维的早餐饼,这里说下用油因为家里没有橄榄油,我用的是玉米油,小伙伴们如果家里有橄榄油最好用橄榄油,椰子油也可以,尽量不要用花生油因为花生油味道太重怕影响口感。 早上要上班来不及伙伴们提前头天晚上准备食材
下载App查看
-
步骤1/7
点击查看大图
准备好所有食材,将包菜切丝
-
步骤2/7
点击查看大图
平底不粘锅小火加热倒入油
-
步骤3/7
点击查看大图
油温加热后倒入一半的蛋液,记住是一半重要的事情说三遍:倒入一半的蛋液,一半的蛋液,一半的蛋液。然后将包菜丝全部均匀铺满蛋液上小火煎几秒即可
-
步骤4/7
点击查看大图
然后再将剩余蛋液倒入铺满菜丝上面不用盖锅盖,然后煎至鸡蛋定型
-
步骤5/7
点击查看大图
然后用一个平平的盘子盖在鸡蛋上面进行翻面
-
步骤6/7
点击查看大图
翻面好然后继续煎一面直到鸡蛋包菜完全熟即可
-
最后一步
点击查看大图
出锅装入盘里淋上适量番茄沙司即可食用,美味快手鸡蛋煎饼就做好了,搭配一杯纯牛奶简单美味营养减脂早餐就做好了!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-07-22
鸡蛋包菜煎饼的相关分类
鸡蛋包菜煎饼的相关推荐
-
#春天的鲜味#西葫芦胡萝卜丝鸡蛋饼
329012人看过 -
煎饼
301259人看过 -
香肠土豆焖饭
2767215人看过 -
鲫鱼豆腐汤#做道好菜,自我宠爱!#
9512398人看过 -
清热润肺鸭汤
96997人看过 -
日本长崎蛋糕
210857人看过 -
#李锦记X豆果 夏日轻食美味榜#豇豆猪肉蒸面
131537人看过 -
#夏日开胃餐#夏季特调酸辣柠檬雪碧拌面~
189481人看过 -
西红柿豆腐金针菇汤
6222人看过 -
鸡蛋蒸牛肉片
80039人看过 -
酸汤肥牛
254630人看过 -
多少晚上掉秤就靠这个汤了
318840人看过