不加面粉的鸡蛋包菜煎饼
用鸡蛋代替面粉减少碳水化合物鸡蛋煎饼，特别适合减脂担心胖的伙伴们，仅能补充蛋白质又有膳食纤维的早餐饼，这里说下用油因为家里没有橄榄油，我用的是玉米油，小伙伴们如果家里有橄榄油最好用橄榄油，椰子油也可以，尽量不要用花生油因为花生油味道太重怕影响口感。 早上要上班来不及伙伴们提前头天晚上准备食材
-
步骤1/7
点击查看大图
准备好所有食材，将包菜切丝
-
步骤2/7
点击查看大图
平底不粘锅小火加热倒入油
-
步骤3/7
点击查看大图
油温加热后倒入一半的蛋液，记住是一半重要的事情说三遍：倒入一半的蛋液，一半的蛋液，一半的蛋液。然后将包菜丝全部均匀铺满蛋液上小火煎几秒即可
-
步骤4/7
点击查看大图
然后再将剩余蛋液倒入铺满菜丝上面不用盖锅盖，然后煎至鸡蛋定型
-
步骤5/7
点击查看大图
然后用一个平平的盘子盖在鸡蛋上面进行翻面
-
步骤6/7
点击查看大图
翻面好然后继续煎一面直到鸡蛋包菜完全熟即可
-
最后一步
点击查看大图
出锅装入盘里淋上适量番茄沙司即可食用，美味快手鸡蛋煎饼就做好了，搭配一杯纯牛奶简单美味营养减脂早餐就做好了！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-07-22
鸡蛋包菜煎饼的相关分类
鸡蛋包菜煎饼的相关推荐
-
#家乡年味 鲜才够味# 香菇胡萝卜羊肉焖饭
149685人看过 -
秘制下酒菜之酱猪肘子#肉肉厨
390531人看过 -
一颗番茄杂蔬牛肉烩饭
40474人看过 -
把子肉
19377人看过 -
什锦素馅饺子
185953人看过 -
饺子馅
2648669人看过 -
夏日小清新---椰汁马蹄糕
454941人看过 -
荷叶糯米鸡
67037人看过 -
#一酱即成，有料惊“喜”#⭐家庭烤鱼⭐
799716人看过 -
#晒出你的中秋团圆饭#这样炒牛肉太嫩太好吃啦～牛肉炒菜心
568056人看过 -
玉米红枣馒头
9551人看过 -
鱼香肉丝
6487139人看过
