五分钟&鸡胸肉三明治
给大家推荐一款减脂期保腹感强的,低卡低脂三明治。自己做三明治就是想放啥放啥,料够足。这让一份早餐大概是160大卡热量,小仙女们完全不需要担心长胖啦~ 参与活动: #免费申领|随食轻享三明治#
70克
86克
139克
1531
千卡
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步骤1/6
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鸡胸肉切花刀。
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步骤2/6
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倒入以上调料,腌制10分钟。
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步骤3/6
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鸡蛋煎好备用。
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步骤4/6
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紫甘蓝切丝,黄瓜、红萝卜切片。
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步骤5/6
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取一片吐司抹上酱,依次放上生菜、黄瓜片、鸡蛋。再放上一片吐司抹上沙拉酱、红萝卜片、鸡胸肉、肉松、盖上吐司。
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最后一步
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做好后用保鲜膜包好,切开即可。
鸡胸肉腌制后再煎,会保持鸡肉内的水分,让鸡肉不柴。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-07-20
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