三伏养生汤
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“冬练三九、夏练三伏”,一年中最热的40多天,大家都爱吃冷饮、冰棍、吹空调来消暑,这时湿气、脾胃虚寒等问题便扎根人体了,其实这些问题的解决方案非常简单——多喝滋补养生汤饮;俗话说“饭前喝汤,胜过药方”,每天来碗热汤既可以补充流失的营养,也有助于排出毒素,打开食欲! 今天这碗排骨山药莲子汤一定要k在家做起来, 排骨、生姜有助于温中散寒,莲子、百合清心安神去燥火,山药滋养脾胃,红枣补气血,三伏天常喝这碗汤,补肝升阳气,健康一整年!
营养分析
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1克
14克
102克
468
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/13
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食材:山药2根、莲子20克、百合干25克排骨1根、红枣7个、姜3片调味品:小鲜侣调味汁10克、食盐5克锅具:IRIS OHYAMA电压力锅
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步骤2/13
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2根山药洗净去皮斜切小块,山药肉质细嫩,主健中补虚、除寒热邪气、补中益气,是三伏天的养生好帮手;
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步骤3/13
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kims cook 小白锅倒入清水放入排骨焯水;
步骤4/13
展开全部13个步骤
发布于 2021-07-16
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