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照烧鱿鱼的做法

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照烧鱿鱼

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鱿鱼是天然的水产蛋白质。鱿鱼中含有丰富的钙、磷、铁元素，对骨骼发育和造血十分有益，可预防贫血。鱿鱼除了富含蛋白质及人体所需的氨基酸外，还是含有大量牛黄酸的一种低热量食品。宵夜、下酒都不错，快手还不用担心长胖。

“营养是健康的起点”
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10~30分钟 | 切墩(初级)

鱿鱼 2条

、

照烧汁 3勺

、

白芝麻少许

、

油少许

烹饪步骤

步骤1/13 点击查看大图
鱿鱼去掉内脏
步骤2/13 点击查看大图
撕掉外皮
步骤3/13 点击查看大图
用厨房纸巾吸干水分
步骤4/13 点击查看大图
放入铺了油纸的烤盘上
步骤5/13 点击查看大图
喷少许油
步骤6/13 点击查看大图
放入提前200度预热的烤箱中
步骤7/13 点击查看大图
200度烤10分钟
步骤8/13 点击查看大图
取出后刷上照烧汁
步骤9/13 点击查看大图
放入烤箱继续烤1分钟
步骤10/13 点击查看大图
翻面抹上照烧汁再烤1分钟
步骤11/13 点击查看大图
切圈
步骤12/13 点击查看大图
撒上芝麻
最后一步点击查看大图
淋上剩余的照烧汁，走一起喝杯小酒酒～

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-07-12

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