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照烧鱿鱼

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薯条沾腐乳

鱿鱼是天然的水产蛋白质。鱿鱼中含有丰富的钙、磷、铁元素，对骨骼发育和造血十分有益，可预防贫血。鱿鱼除了富含蛋白质及人体所需的氨基酸外，还是含有大量牛黄酸的一种低热量食品 。宵夜、下酒都不错，快手还不用担心长胖。
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
鱿鱼 2条
、
照烧汁 3勺
、
白芝麻 少许
、
油 少许
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-07-12

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