夏日自制李子冰棍儿雪糕『好吃不胖 超级简单』
炎炎夏日,是不是有姐妹和我一样想吃冰棍但是怕胖呢? 不怕不怕 这款好吃不胖的自制李子冰棍儿来喽~ 小科普一下: 首先,李子中的原花青素含量较高,是嘎啦苹果的2.4倍(李子204.5mg、嘎啦苹果86.5mg),原花青素的抗氧化性是维生素C的20倍、维生素E的50倍! 其次,李子的升糖指数GI较低,只有24,是苹果的2/3(李子GI 24,苹果GI36),GI值越低越不容易引起皮肤的炎症。 最后,李子的热量较低,只有38kcal,是苹果的72%(李子38kcal,苹果53kcal),热量越低吃的量就会越多哦! 参与活动: #夏日开胃餐# #戳链接# 参与活动: #菜谱征集活动丨夏日开胃餐#
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步骤1/5
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李子是种很好的水果哦
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步骤2/5
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将李子、冰棍儿模具洗干净备用
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步骤3/5
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将李子去皮去核加入两小勺白糖或蜂蜜打成汁,或者直接捣碎
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步骤4/5
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将一勺酸奶,两勺李子汁交替放入冰棒模具中,然后放上冰棒棍,放进冰箱冷冻一晚即可
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最后一步
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铛铛铛铛~自制的冰棒就完成啦~真的健康又好吃✧٩(ˊωˋ*)و✧
①怕胖的小姐妹们可以不放糖或蜂蜜哦
②模具不用加的太满,不然冷冻后可能会溢出来
③从冰箱拿出来后,将模具放入凉水中大概半分钟左右就很好脱模啦
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-07-10
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